Atraskite „Bienestar Digital“, įrankis jūsų sveikatai. Sukūrė „Google“ ir siekia, kad vartotojai sužinotų, kiek laiko jie praleidžia įvairiose mobiliajame įrenginyje įdiegtose programose.
Šis įrankis padeda apriboti mobiliosios įrangos naudojimo laiką ir būdą. Tokiu būdu vartotojas gali žinoti, kiek laiko praleidžia su savo išmaniuoju telefonu, užmegzdamas kiek sveikesnį santykį su technologijomis.
Atminkite, kad technologinę pažangą turime naudoti kaip pagalbinę savo kasdieninę veiklą, Ilgas valandas praleidžiant su mobiliuoju telefonu rankoje gali kilti problemų dėl vartotojo psichinės ar fizinės sveikatos.
Išnaudokite visas technologijas, bet raskite pusiausvyrą tarp darbo ir skaitmeninės gerovės.
Sužinokite, kaip naudotis skaitmeninės gerovės programėle
Pirmas dalykas, kurį turėtumėte žinoti, yra tai, kad programa jau yra iš anksto įdiegta „Android“ įrenginiuose. Norėdami jį pasiekti, tereikia įeiti į savo įrenginio konfigūracijos meniu ir pasirinkti „Skaitmeninė gerovė ir tėvų kontrolė".
Įeidami į skaitmeninę gerovę, jūs Tai parodys jums spalvų schemą, kurioje galėsite matyti laiką kurį praeinate savo mobiliajame įrenginyje, kartu su išsamiu sąrašu pagal programas. Šios idėjos tikslas yra padėti jums žinoti, su kokia programa kompiuteryje bendraujate dažniausiai. 
Galite pasirinkti pavadinimą paraiškas atskirai, kad galėtumėte peržiūrėti skyrių su išsamia informacija apie valandas, kurias praleidžiate naudodami šią programą. Ši santrauka labai išsami, nes informacijos turite iki savaitės.
Jei įėjus į skydelį jums nepatinka gauti rezultatai, nesijaudinkite, nes programa gali padėti atsijungti mobilųjį telefoną ir taip pradėkite trumpinti naudojimosi laiką, kad jūsų gyvenimo kokybė būtų geresnė.
Šis įrankis buvo sukūrė Google komanda suteikti jums geresnę gyvenimo kokybę ir rūpintis savo sveikata. Atėjo laikas pasinaudoti patarimais, kuriuos jis gali jums pasiūlyti ir nereikia mokėti.
Skaitmeninės gerovės programos siūlomos atjungimo parinktys
Skaitmeninė gerovė siūlo trijų tipų mobiliojo telefono naudojimo apribojimus, tarp kurių yra:
laikmačiai: Ši parinktis pasiekiama skydelyje, kuriame vartotojas gali nustatyti konkretų programos laiką.Tai reiškia, kad jei laikas bus viršytas, vartotojas negalės atidaryti programos iki kitos dienos.
Pasirinkus šią parinktį, programa blokuoja, kai pasiekiamas nustatytas laikas, piktograma taps juodai balta, o jei bandysite ją atidaryti, gausite pranešimą, kad išnaudojote pakankamai.
Besiblaškymo režimas: Jei esate lengvai išsiblaškęs žmogus, ši parinktis jums idealiai tinka, nes leidžia pasirinkti programą, kuri labiausiai blaško jūsų dėmesį, dažniausiai tai yra socialiniai tinklai arba susirašinėjimas.
Ši parinktis veikia pasirenkant programą ir nustatant laikmačio užraktą. Tai padeda programai pristabdyti naudojimą ir nutildyti gaunamus pranešimus, taip išvengiant bet kokio blaškymosi ir pagerinant vartotojo koncentraciją.
miego režimas: Jei dažnai naudojate įrenginį prieš eidami miegoti, „Prieš miegą“ padės nustatyti tvarkaraštį, kai telefonas nutils ir jo ekranas pasikeis į pilkos spalvos tonus.
Įvedę šią parinktį turite 2 konfigūracijos tipus, pirmasis „naudoti programą“, leidžiantis ją įjungti ir išjungti vartotojo nustatytu laiku, o antrasis būdas yra įkrauti mobilųjį telefoną, jis taip pat turi tvarkaraštį, kuris turi nustatyti vartotojas. (atspausdinti langelio 1 ir 2).
Skaitmeninės gerovės parinktis galima „Android 10“ ar naujesnės versijos įrenginiuose, tačiau kiti išmanieji telefonai turi kitų įrankių, padedančių stebėti mobiliojo telefono naudojimo laiką.
Kitos stebėjimo programos
Jei manote, kad ši programa nepakankamai prisideda prie jūsų sveikatos, Atėjo laikas ieškoti alternatyvos. Šiuo metu yra platus sąrašas trečiųjų šalių sukurtų programėlių, kurios leis jums pagerinti naudojimąsi mobiliuoju telefonu.
StayFree – naudojimasis telefonu
StayFree suteikia a naudojimo stebėjimas ekrane, todėl vartotojas gali apriboti jos naudojimą ir pagerinti savo produktyvumą, tai nemokama programa ir puikiai įvertinta Google Play, 4,7 žvaigždutės ir daugiau nei 5 milijonai atsisiuntimų.
Su šia programa galite bendrinti su kitais vartotojais, be to, jis padeda blokuoti svetaines, kurios šiek tiek erzina, ir po ranka turėsite ataskaitą apie laiką, kurį praleidote su mobiliuoju įrenginiu.
Ekrano laikas: apribojimas
Ekrano laiko funkcijos įvertinimas 4.7. Naudodami šią programą galėsite geriau valdyti savo laiką, kai naudojatės mobiliuoju telefonu, be to, turėsite kasdienę ar savaitinę išmaniojo telefono naudojimo suvestinę.
Su šia programa galite turėti išsamią kiekvienos paraiškos santrauką, galite nustatyti laiko limitą ir blokuoti programas, kurios gali atitraukti jus nuo darbo ar mokyklos užduočių.
„YourHour Screem“ laiko valdymas
Trečia, turime programą „YourHour“, ši programa turi a 4.8 įvertinimas ir padės valdyti savo laiką naudojantis mobiliuoju įrenginiu.
Programa turi labai interaktyvus skydelis, kur įėjus jie pasakys, kokį naudojimo lygį suteikiate savo mobiliajam telefonui. Tai padės geriau valdyti savo laiką ir žinoti, kurioms programoms turėtumėte taikyti apribojimus.
Tokiu būdu galite pradėti nustatyti darbo ribą vienai paraiškai. Kai pasieksite tai programa suges, tokiu būdu jis įspės, kad turėtumėte padaryti pertrauką. Kai programa bus užblokuota, turėsite labai gražią piktogramą, informuojančią apie veiklą ir jos trukmę.
Nesvarbu, ar naudojatės skaitmenine sveikata, ar kita programa, Svarbu skirti pakankamai laiko poilsiui. Atminkite, kad jūsų mobilusis telefonas yra technologinis įrankis, kuriuo siekiama padėti jums atlikti užduotis ir palaikyti ryšį. Negera ilgai leisti valandas žiūrint į ekranus, ypač į mobiliuosius telefonus.
